[食物] 好像不是每種堅果都健康

[maingdmnocy4 (夏諾特)]

一直以為堅果就是健康零食
結果最近滑影片才知道，有些堅果熱量超高
還有調味加鹽加糖的，根本熱量炸彈啊
像夏威夷豆、腰果這種熱量真的不手軟
那到底哪些堅果才是真的健康、適合每天吃的?
感覺自己以前可能吃了很多「偽健康零食」HAHA

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→ excercang: 多吃就不健康阿，就算是無調味的也是
→ excercang: 夏威夷豆這種，1 天3-5個就很多了
→ excercang: 若你平常是抓一把來吃，就是不健康的
→ excercang: 吃法