[討論] 怎麼緩解焦慮症狀

[yuanob92 (落命原罪)]

最近感覺應該是壓力有點大
常常會莫名焦慮、心跳變快，
有時候甚至睡前腦袋都停不下來
想問大家有沒有什麼方法能緩解焦慮？
像運動、冥想、營養補充之類的有幫助嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.13.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1762312549.A.47E.html
推 zheng3507: 運動真的有幫助，開始每天快走30分鐘
→ zheng3507: 之後情緒有比較穩
→ rong52vbnv: 如果影響到日常生活 可以考慮找心理
→ rong52vbnv: 師聊聊
推 lucianoug6: 有吃魚油跟B群 感覺有差
推 brenttrentha: 運動完身體累，腦袋反而不容易亂
→ brenttrentha: 想
推 reny2340: 冥想＋深呼吸蠻有效
→ catcatme: 可以試著冥想，運動也會有幫助