[討論] 睡不好真的會老得快嗎?

[haomvi8272 (小李往下掉)]

最近看到劉博仁醫師分享的案例
有位四十出頭的上班族，外觀看起來比實際年齡老很多
做檢查才發現是粒線體出問題...
壓力大、熬夜、飲食亂、睡眠不足都會讓「身體的發電廠」壞掉
能量變少、自由基變多，整個人就會又累又老

其實也蠻有感的
每天上班就想睡覺
回家卻越晚精神越好 躺到床上反而睡不著..
好奇有沒有什麼讓自己早點睡著的小撇步

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推 jennie363: 熬夜真的會變老欸 臉垮速度超快
推 tongrt3253: 我現在10點半就上床 睡飽氣色差很多
推 yuibbax1: 壓力大睡不著真的會惡性循環
推 min61xgyao: 睡前吃晚安三秒超放鬆~感覺有幫助
→ ying14cdwf: 手機少滑就睡得著了
推 yi54ywobpo: 手機關太晚是元兇
推 yingefs5: 我覺得要固定作息才調得回來
推 huabtbi2: 運動完會睡比較好 晚上容易秒睡
推 clydeburson: 試試晚安三秒 睡飽才是真的抗老
推 eevaav: 睡不好氣色真的差一截 看起來老五歲