[閒聊] 色胺酸保健品

[jing54kmgd (k金)]

家人之前因為長期失眠有去看醫生拿過安眠藥
後來慢慢調整作息、停藥一陣子都還算穩定
但最近又開始睡不著 半夜常常醒來
他自己很抗拒再去看醫生
所以我們在想是不是可以先從保健品開始試試
最近看到很多人提到色胺酸對失眠有幫助
想請問大家 有沒有家人或自己試過含色胺酸的保健食品
真的有幫助睡眠比較穩嗎？
如果有推薦品牌或搭配建議也想參考看看 謝謝!!

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推 reny2340: 可以搭配鎂一起吃，鎂離子有助放鬆神
→ reny2340: 經，我爸就這樣吃
推 ying14cdwf: 我媽之前也有類似狀況 後來吃色胺酸
→ ying14cdwf: ＋維他命B6有改善一點 入睡時間有變
→ ying14cdwf: 短
推 xianfnxw17: 我是買營養師輕食他們家的 之前看文
→ xianfnxw17: 章說也要足量才有用 他們家的有1000
→ xianfnxw17: mg 實際吃下來也真的挺有感
推 liulssyk51: 之前去看醫生有被提醒 色胺酸不要跟
→ liulssyk51: 含褪黑激素的產品一起吃喔 會太嗜睡
推 haomvi8272: 可以觀察是不是因為更年期或壓力導
→ haomvi8272: 致的 根本原因還是要找出來 不然靠
→ haomvi8272: 保健品只是治標不治本
推 yi54ywobpo: 如果腸胃比較敏感記得飯後吃，不然
→ yi54ywobpo: 空腹會有點脹氣感
推 sheryl27bd: 其實色胺酸效果不會像藥那麼快，真
→ sheryl27bd: 的要連續吃、配合早點睡、少滑手機
推 wenuffd6: 推色胺酸＋GABA的組合 我爸吃這個比單
→ wenuffd6: 吃色胺酸有效 會比較放鬆
推 sheng6267: 推推晚安三秒~我自己是一周有感 嚇到
→ sheng6267: 原來入睡這麼容易哈哈
推 tish33bwes: 推薦先從飲食補看看～香蕉、牛奶、
→ tish33bwes: 南瓜子這些天然食物也有色胺酸 先試
→ tish33bwes: 自然的方式最安全