[閒聊] 睡前滑手機怎麼戒

[xuankt7294 (玥式遺珠)]

我平常工作壓力大 上班時間基本上沒辦法碰手機
晚上躺床後就想報復性滑手機
滑個IG、脆、看個抖音再逛個網拍
不知不覺就兩三點了 然後還完全沒睡意
硬睡也睡不著 然後隔天上班就會超累
就一直重複這個死循環
在想是不是真的該把這壞習慣戒掉．．．

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推 zhenmj66: 請戒 都影響到生活了
推 shu57bnahr: 說的容易 實際要做確實很難哈哈 手
→ shu57bnahr: 機一滑就是一小時過去了
推 superdancegi: 我是嘗試睡前一小時不碰拉 真的會
→ superdancegi: 有幫助
推 johnme: 吃點幫助睡眠的保健品呢?色胺酸、GABA之
→ johnme: 類的
推 huwakila: 感覺大家都會這樣報復性熬夜XDD
推 qpalz7943: 我是會給自己設一個時間 時間到了就
→ qpalz7943: 是手機關起來睡覺
推 aalank: 而且晚上超容易手滑下單一堆東西哈哈哈
→ aalank: 我每次都這樣
推 chengyb6: 要滑也不要關著燈滑耶 超級傷眼
推 hao86wdyme: 真的要戒 這樣下去身體會出狀況的
推 weibawru45: 哀 我也是想戒戒不了
推 vogue08: 手機不要放在床邊 燈光關掉 放空思緒
→ vogue08: 想像自己在一艘船上 四周都是黑的 慢慢
→ vogue08: 沉下去