[疑問] 長輩肌少症保養

[dwightoof9 (插娟毛)]

長輩有肌少症
已經特別注意蛋白質補充
但反而越來越嚴重
有人知道還能怎麼改善嗎
？

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→ excercang: 局部性的運動或重訓
推 newsloving: 長肌肉需要阻力訓練+適量碳水
推 yasozp98: 不是只吃蛋白質就好耶
推 eevaav: 運動很重要
推 blueworldx: 不練阻力肌肉不會自己長
推 glensandifer: 充足熱量>蛋白質
推 jiayfd7929: 缺乏運動吧
→ timzzz: 多運動才是正解
推 xianfnxw17: 腎絲球過濾率正常嗎？太高的話蛋白
→ xianfnxw17: 質吃下去就流光了
推 jing2534: 長肌肉要消耗熱量和各種合成物，不是
→ jing2534: 吃蛋白質就夠
推 superdancegi: 我家也是 醫師是建議我們喝乳清
推 michael00y: 沒重訓吃什麼都一樣