[閒聊] 有人有照著211餐盤吃的嗎

[iekyogd (大城市的遊牧民族)]

最近很常在節目上看到這個飲食方法
蔬菜佔餐盤的二分之一 蛋白質跟澱粉各四分之一
好奇有人照這樣的方法吃 然後身體有變化的嗎

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推 wallace92c: 超多營養師推這個的
推 xiao23mjbk: 我就是照這方法+運動 一個月瘦10kg(
→ xiao23mjbk: 但我基數比較大啦)
推 lucianoug6: 我覺得這個再加上168就是完美了
推 yi95wddspw: 我也超想試 但我這個澱粉怪沒辦法少
→ yi95wddspw: 吃澱粉XD
推 xuankt7294: 這樣蛋白質夠嗎??
推 minidw6816: 還要講求順序 先吃菜再吃蛋白質最後
→ minidw6816: 才是澱粉
推 huwakila: 這樣吃不用去算熱量也蠻不錯的
推 caoability: 真的好多人推
推 hekbuw95: 上班族沒辦法這樣吃吧哈哈
推 sheng2833: 重點還是看吃什麼