要不要先解釋一下你們三個的關係
hohuitzu
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Janice1122
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moyafan
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都這麼剛好去回一樣的話題跟推薦一樣的東西啊
綠拿鐵 / 大井 / ihair / B群 / 決醒對策
※ 引述《hohuitzu (lucia)》之銘言：
: 標題: [心得] V.G Boom綠拿鐵心得分享
: 時間: Wed Nov 19 15:56:37 2025
:
: 因為一直以來飲食不是很規律
: 早有預料自己的健檢數字不會太好看
: 但直到因為今年家人強烈要求下去做健檢
: 才知道自己的狀況有多值得擔心
:
: 血壓、血糖、血脂等等數字都是嚴重的不佳
: 嚇到媽媽在診所流淚
: 由此也痛定思痛
: 完全改善自己的飲食
:
: 首先是大幅減少澱粉的攝取
: 從本來的米飯量減掉一半
: 也盡量選擇糙米或五穀米
: 再者是食用原型食物
: 避免加工食品 以及烹調方式盡量以蒸煮烤滷為主
: 避免炸、燴
:
: 也因為想要更提升飽足感 避免吃太多
: 在半年之前開始研究在餐前喝一杯綠拿鐵
: 把澱粉放到最後
: 也可以另一種方式的避免攝取太多澱粉
:
: 前幾種飲食都沒有太多問題
: 唯有綠拿鐵這關遇到了比較大的狀況
: 一開始參照臉書綠拿鐵社團的菜單自己研究
: 後來發現除了食材不易保存外
: 味道始終是不太好喝
: 反覆試驗之後 總是不見起色
:
: 我在網路上買了VG BOOM的綠拿鐵來解決這些問題
: 整體的感覺是比自己打得好喝不少
: 可能是因為有營養師調配
: 相對自己亂加更清爽好喝
: 在飲用前只需稍作退冰即可
:
: 目前堅持半年 月初再次檢查
: 身體狀況雖然仍然不到優秀
: 但也比之前好上許多了
: 希望能持續堅持 讓自己更健康
: (附上我的可愛537)
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: ※ 編輯: hohuitzu (219.71.113.227 臺灣), 11/19/2025 15:58:50
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: 推 moyafan: 我去諮詢營養師 也是推薦綠拿鐵餐前飲用 101.10.7.48 11/19 17:14
: → moyafan: 澱粉最後 健康很多 101.10.7.48 11/19 17:14
: 推 hanneyiyi: 感謝分享 124.217.140.58 11/20 13:24
: 推 refrigerato: 綠拿鐵真的對外食族來說非常方便 111.243.130.23 11/20 14:35
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