[閒聊] 久坐族該如何養生

[maingdmnocy4 (夏諾特)]

久坐幾乎是所有上班族的日常
但真的很怕這樣坐幾十年身體會出問題
除了每小時起來動一動這種老生常談
想知道大家有沒有什麼針對下半身的養生方法

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推 yiozxp59: 椅子要用腰靠，讓脊椎處於S型，分散臀
→ yiozxp59: 部壓力
推 jing2534: 我覺得泡腳增進循環也滿不錯的
推 yuanob92: 多按摩囉
推 weiaxe5985: 我每天回家都會用筋膜槍按個一兩小
→ weiaxe5985: 時 會比較好睡
推 taofayynntu5: 可以買正脊坐墊 雖然坐起來不舒服
→ taofayynntu5:  但可以防止脊椎變形
推 xuanbi2729: 多站起來走走真的是最簡單的方法了X
→ xuanbi2729: D
推 sophialin7: 多起來走動就對了
推 zheng3507: 瑜珈!!我假日都會固定去
推 brenttrentha: 午休出去走滿一小時XDDDD
推 huwakila: 能幫助循環的應該都適合
推 staythere: 試試瑜珈或皮拉提斯