[閒聊] 睡很久還是很累

[jiayfd7929 (自然)]

不知道大家會不會這樣
我很常睡8小時甚至超過8小
結果隔天上班反而更累
然後反之 有時候睡不到6小 欸隔天精神超好
不知道為啥哈哈 大家會這樣嗎?!

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推 caoability: +100000 我也都這樣
推 blueworldx: 應該是睡眠品質差
推 yi95wddspw: 真的會這樣欸 明明也睡超熟的 不知
→ yi95wddspw: 道為什麼會這樣
推 jiebbb3843: 關鍵是睡眠品質 不是長度 深層睡眠
→ jiebbb3843: 夠了 短一點也沒關係
推 iekyogd: 建議要固定時間睡覺(雖然很難XD)
推 lin71bdbbi: 吃點助眠保健品看看呢?色胺酸、鎂之
→ lin71bdbbi: 類的
推 qpalz7943: 我也好常這樣...
推 anmypl7159: 也有可能是水喝太少
推 juvyin9507: 可以用App看一下你的深層睡眠時間，
→ juvyin9507: 應該就是那個問題
推 yenkub: 我覺得跟前一晚吃的東西也有關，吃太油
→ yenkub: 膩會影響睡眠品質