[閒聊] 168和1410斷食差異

[xuankt7294 (玥式遺珠)]

最近才看到原來還有人推14/10

原本都只知道16/8而已

好奇他們差別在哪阿

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推 sheryl27bd: 14/10是最溫和 最適合長期執行的 比
→ sheryl27bd: 較不會餓到脾氣暴躁
推 qpalz7943: 168雖然辛苦 但對胰島素敏感度的改善
→ qpalz7943: 更明顯
推 yiximpod59: 新手先從12/12開始適應 再慢慢拉長
→ yiximpod59: 到14/10比較好
推 haomvi8272: 建議把進食時間設定在中午到晚上，
→ haomvi8272: 這樣比較容易配合社交
推 shu57bnahr: 女生建議先從14/10開始 168對生理期
→ shu57bnahr: 影響比較大
推 jiayfd7929: 我試過14/10，精神變超好，感覺身體
→ jiayfd7929: 變得很輕盈
推 ginoch0823: 斷食期間要注意蛋白質攝取 不然很容
→ ginoch0823: 易流失肌肉
推 ling4196: 其實斷食多久不是重點 重點是進食時間
→ ling4196: 吃什麼
推 huabtbi2: 每個人習慣不同 看自己身體適合怎樣就
→ huabtbi2: 好
推 anmypl7159: 之前減肥用168效果真的很好