可以參考下面這篇文章，鍾雲霓醫師的講解:
https://health.ettoday.net/news/2917816
1.不要配熱水
熱水可能會殺死活性的益菌。
2.不要空腹吃
胃酸可能會徹底殺死這些有活性的菌。
3.配合蔬果吃
在蔬菜水果的滋養下，才能提供益生菌好的益菌質，這是益生菌的食物。
4.不要跟抗生素併服
一樣會殺死益生菌。
5.不要想到才吃
一定要規律服用益生菌才有效。
看起來大原則就是不要做一些會殺掉益生菌的行為
然後可以餵養它XD
雖然益生菌是保健食品
但這樣想想，吃益生菌就很像把一些活物養在身體裡....
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