葡萄是很讚的抗發炎抗氧化水果
但是不同顏色的葡萄，營養的價值也有不同
常見的葡萄有黑色/紅色/綠色/紫色
*黑葡萄：維生素B群含量高，加強提升體力與免疫力
*紅葡萄：熱量低，飲食控制的人可以安心吃，富含花青素&多酚
*綠葡萄：維生素C最高
*紫葡萄：維生素A最高，對眼睛和皮膚保養有幫助
另外葡萄籽跟葡萄皮富含花青素、多酚，對抗氧化也有很大的幫助
所以吃的時候最好連皮帶籽吃下去
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