[疑問] 睡眠品質差...有人補鈣改善的嗎

[yasozp98 (安妞哈哈)]

這禮拜睡眠品質真的爛到有剩 躺在床上很久但就是睡不著
不然就是半夜容易醒來 翻來覆去
甚至偶爾腳還會抽筋 起床覺得越睡越累 好像沒休息到一樣...

爬文看人家說這可能是神經太緊繃 是因為「缺鈣」造成的
但又很怕這只是保健食品商人的話術 畢竟失眠通常都叫人吃褪黑激素或GABA
比較少聽到叫人吃鈣片的 想問版上有沒有人是因為補鈣 睡眠真的變好的?

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推 yenkub: 是真的！缺鈣神經會亢奮 睡前吃鈣跟鎂真
→ yenkub: 的比較好睡
推 hekbuw95: 我有吃營養師輕食的國民海藻鈣 裡面有
→ hekbuw95: 鎂 睡前吃兩顆真的比較不會半夜醒來
推 flowerhigh: 如果妳是很難入睡的那種 推薦可以搭
→ flowerhigh: 營養師輕食的晚安3秒樂舒寧 真的很
→ flowerhigh: 神
→ reny2340: 是不是滑太多手機
推 a24364803: 你查查看睡眠營養師，它有2包，其中一
→ a24364803: 包壓力三溫暖就是以鎂、鈣跟香蜂草為主
→ a24364803: 的成分，我自己覺得是會滿幫助放鬆，
→ a24364803: 比較容易入睡
→ a24364803: 但較少聽到吃鈣片助眠的～可能複方會
→ a24364803: 有效一些
推 weibawru45: 鈣只是讓身體放鬆 如果要深層睡眠還
→ weibawru45: 是要靠GABA跟色胺酸
推 michael00y: 要選海藻鈣吸收率才好 碳酸鈣那種吃
→ michael00y: 多只會結石跟脹氣
推 nicholasweid: 壓力大的人消耗鈣鎂很快 真的要額
→ nicholasweid: 外補充
推 lin71bdbbi: 營養師輕食的國民海藻鈣我有買 它鈣
→ lin71bdbbi: 鎂比例是完美的2:1 吃了真的有感
推 tish33bwes: 如果你是淺眠人 補鈣很有用 但如果
→ tish33bwes: 是壓力型失眠 還是要加GABA
推 zheng3507: 反正鈣本來就要補 試試看無妨 總比吃
→ zheng3507: 西藥好
→ tkuallen: 如果不缺那些  補了沒用的