[分享] 喝咖啡會讓多種保健品白吃

[huabtbi2 (舞鶴茶甘)]

咖啡因、多酚，以及咖啡的輕微利尿作用，都可能干擾某些維生素與礦物質的利用率
以下幾種是一般人常補充，但又特別容易受咖啡影響的保健品(營養素)

1.鐵

2.維生素D

3.維生素B群

4.鎂

5.鈣


攝取保健品，最好都和咖啡或茶間隔1~2H以上再服用
尤其如果是想吃保健品改善睡眠品質(例如 鎂)
那更該盡量避開咖啡因攝取

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推 bobbyruffin: 蛤 我都直接B群配冰美式吞下去欸
→ bobbyruffin: 原來根本是白吃了
推 yingefs5: 難怪我貧血吃鐵劑都沒起色
推 flowerhigh: B群本來就是水溶性的 咖啡又利尿 混
→ flowerhigh: 在一起吃剛好加速排泄 變成昂貴的尿
→ alexjay0122: 原來咖啡不能跟B群一起吃喔
推 haomvi8272: 鈣跟鎂真的很怕咖啡因
推 joeybeiyi0: 為了方便都早餐吃完保健品都會馬上
→ joeybeiyi0: 喝咖啡 原來要隔兩小時這麼久