[討論] 真正能幫助睡眠的保健食品

[fivecck (小惟)]

沒有研究支持實際有效的不要來

我自己看下來覺得是這幾個
色胺酸
GABA
褪黑激素

不知道大家心得是怎樣
歡迎分享！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.179.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1765950742.A.756.html
推 shu57bnahr: 色胺酸才是真有感
推 jinb9945: 第一代抗組織胺超有效 但不是保健食品
→ jinb9945: XD
推 ginoch0823: 鎂 但我要吃到400mg
推 zhu01zondy: 色胺酸吃足1000mg，每天都暈倒狀的
→ zhu01zondy: 熟睡
推 ying14cdwf: 會越吃劑量需要越大嗎？
推 stepanie18: 目前靠史地諾斯
推 hao86wdyme: 褪黑激素要從國外帶回來嗎？
推 jolinelgx7: 聽過醫生說退黑激素對睡眠沒有用
推 chesterii5: 有吃抗憂鬱藥物的人 一定要問過醫生
→ chesterii5: 才能吃色胺酸
推 minidw6816: 色胺酸的確有效