[閒聊] 只要下定決心要早睡 就註定失眠...

[jolinelgx7 (喬琳妮)]

不知道大家有沒有這種魔咒 平常滑手機滑到兩三點 眼皮重到不行
結果只要哪天突然良心發現 或是隔天有重要的事情想要養足精神 下定決心「好 今晚11
點一定要睡」 一躺平把燈關掉

腦袋瞬間開機 精神好得跟什麼一樣
越告訴自己「快點睡」 心跳就越快 越清醒 最後又是看著窗外翻魚肚白...

這到底是什麼人體BUG 是不是只要不想著睡覺 反而比較好睡
有人有破解這種「早睡焦慮」的方法嗎?

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推 juanibd8: 完全懂！只要設定鬧鐘說要早起 那晚絕
→ juanibd8: 對毀了
推 nicholassys: 先早起才有辦法早睡
推 jennie363: 這叫「睡眠績效焦慮」 越想努力睡 身
→ jennie363: 體越緊繃
推 taofayynntu5: 真的 平常看電視看到度估 一沾床
→ taofayynntu5: 馬上清醒
推 stepanie18: 我都乾脆放棄 起來做家事做到累反而
→ stepanie18: 睡著
推 danpeay: 試試看聽白噪音或是Podcast 轉移注意力
→ danpeay: 不要想著「睡覺」這件事