[討論] 一直下雨的濕冷天 季節性憂鬱怎麼解

[aalank (阿wei)]

最近北部這天氣真的讓人很絕望 每天起床窗外都是灰濛濛的雨天
整個人感覺很沉重 提不起勁
查了一下好像是典型的季節性憂鬱

因為還不想嚴重到要去看身心科吃藥
想問問遇到這種缺乏日照的日子 有沒有什麼比較溫和的調理方式
是建議狂補充維他命D3嗎
還是有什麼方法讓身體陽氣足一點 這種天氣真的快發霉了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.11.208 (臺灣)
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→ u9003096: 運動啊...運動發陽氣
推 yiozxp59: 絕對是維他命D3！台灣人普遍都缺 尤其
→ yiozxp59: 冬天一定要補足量
推 yingefs5: 這天氣就是濕氣太重人會重重的 建議去
→ yingefs5: 泡溫泉或岩盤浴逼汗
推 sheng6267: 我都煮薑茶或桂圓紅棗茶 讓身體暖起
→ sheng6267: 來心情會好很多
推 jolinelgx7: 早上去運動！就算沒太陽 運動產生的
→ jolinelgx7: 多巴胺還是很有用的
推 flowerhigh: 可以買那種仿日照的檯燈(光療燈) 每
→ flowerhigh: 天照個30分鐘很有感