[討論] 吃了色胺酸+芝麻素...怎麼還是只有睡四小

[jiayfd7929 (自然)]

因為壓力大睡不好 跟風買了大家推的色胺酸加芝麻素
結果吃了半個月 只有入睡快一點點
但每晚還是睡四個小時就會自動驚醒 然後就再也睡不著...
有人吃過真的能一覺到天亮的嗎?

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推 ling4196: 芝麻素我覺得無感+1 感覺那是吃抗氧化
→ ling4196: 的不是吃助眠的
推 maingdmnocy4: 先去看看妳吃的劑量有多少？市售
→ maingdmnocy4: 很多都只加一點點而已當然無感 我
→ maingdmnocy4: 後來是改吃營養師輕食的晚安3秒樂
→ maingdmnocy4: 舒寧 它色胺酸直接給到1000mg 這
→ maingdmnocy4: 才是研究有效劑量
推 danpeay: 容易早醒通常是壓力大皮質醇太高
推 johnme: 睡前不要滑手機 藍光會抑制褪黑激素分泌
推 yuanob92: 可能妳身體對芝麻素免疫吧 試試看換那
→ yuanob92: 種有加GABA或是聖羅勒的
推 gangstek: 四小時真的太慘...長期下來身體會壞掉
→ tkuallen: 白天固定運動一下消耗體力吧
推 wallace92c: 我也是吃營養師輕食這罐 我都每天睡
→ wallace92c: 前吃 效果不錯
推 staythere: 之前吃別牌沒用，換吃營養師輕食那個
→ staythere: 真的有差
推 yiozxp59: 我都喝熱牛奶加鈣粉 好像也有一點點用
推 newsloving: 要看成分表啦 很多色胺酸都放不到50
→ newsloving: 0mg 根本沒達到門檻
推 ffipl: 你試試看睡眠營養師的壓力三溫暖
→ ffipl: 成分是香蜂草、鎂、鈣，從放鬆的角度出發
→ ffipl: 試試看，我自己吃是睡得滿好的，甚至沒有起
→ ffipl: 來夜尿～
推 lucianoug6: 可以試看看營養師輕食的晚安三秒 滿
→ lucianoug6: 有感的
推 jolinelgx7: 要看劑量也是有差別
推 zhengvto21: 晚安三秒+1~最近工作壓力大要靠它才
→ zhengvto21: 睡得著