很多人應該買B群的時候就很直線條：我要提神=B群
然後會覺得反正B群就是個維生素B懶人包
買了就什麼都有涵蓋到，不用特別去細看每個成分
但其實不同品牌的B群成分配法可能會不一樣
有的B3放比較高，有的可能是B6或B12劑量比較高
所以還是要先去了解不同的維生素B各自有什麼效果
然後思考一下自己最需要什麼
不然也是攝取過多不需要的成分，或是想加強的反而沒加到
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神經修復：B3、B6、B12
皮膚黏膜健康：B1、B2、B3、B5、B7
胎兒健康：B9（葉酸）
另外B群的提神原理在於能量轉換
可以協助吃進身體的食物轉換成能量，供細胞運作使用
如果吃了B群感到精神變好，恭喜，你疲勞的原因真的是因為B群不足
如果吃了精神沒有變好，登愣，你疲勞的原因可能來自其他 (像是 壓力/心因/睡眠品質/
身體勞動)
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