其實是一本書的名字：
《你的人生，他們六個說了算！》決定你一生的六種物質
這本書提到一個人一切身心狀況，都是由下面六種物質組成：
多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。
催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。
血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。
皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。
腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。
睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。
所以想要達到身心平衡，可以有意識的調整這些物質的比例
例如 感受到自己情緒不穩，就要知道自己現在血清素偏低
馬上去曬曬太陽、運動、冥想、補充有色胺酸的食物(牛奶、堅果）可以提高血清素
例如 準備要上台過度緊張，就可能是皮質醇過高在作怪
可以聽紓壓音樂增加一點催產素，來減少皮質醇、降低血壓
書中還有很多細節介紹跟實踐的方法
讓人類原本好像很難以捉摸的身心狀態
用類似科學的方式解析跟破解，還蠻有意思的
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