有時候會覺得秋冬特別容易心情不好
原來是有科學依據的
因為白天變短、光線變少，缺乏陽光有可能影響褪黑激素產生、血清素水平降低，進而影
響情緒起伏
加上光照變化也會影響生理時鐘，導致睡眠不規律（嗯，所以秋冬特別容易聽不到鬧鐘是
合理的）
這些也都會影響到人的情緒狀態
解法還是要盡量保持規律的作息，均衡的飲食
雖然陽光少，但還是要盡量多曬曬太陽，增加日照時間
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