[分享] 舒緩經痛也可以吃B群

[jing2534 (無名)]

緩解經痛除了吃止痛藥，也可以吃B群喔

維生素B6可以調節血管收縮，減緩子宮收縮的痛感

B12跟葉酸可以製造紅血球，降低失血過多的不適

B1與肌肉有關，缺乏B1對耐痛度會降低


B群攝取可直接吞錠劑

或多吃全穀類 瘦肉 肝臟 蛋奶類

直接吞定劑是會比較快+方便

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