家中長輩最近嘗試超慢跑，覺得對關節很友善，也不容易喘
一開始效果很好，執行也很容易，所以早晚都會邊看電視邊跑，平常無事也會起來跑一下
但持續半個月開始腳底會刺痛痠痛
休息了幾天才比較好
後來查才知道，雖然超慢跑衝擊小，但赤腳跑還是容易受傷，也可能變成足底筋膜炎
https://health.ettoday.net/news/2993127
因為是在家裡很輕易就可以做的運動
所以輕忽了只要是運動，就要做好運動防護
超慢跑很多人在跑，也提醒大家跑的時候不要嫌麻煩，一定要穿上鞋子
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