1.菌數要足夠，至少100億以上
2.標示清楚，包含菌種來源、名稱，和生產方式
3.有無添加人工甜味劑，不只是熱量或吸收的問題，多餘的糖會導致壞菌變多，事倍功半
4.不要盲目攝取，先確認自己的需求是腸胃調整，還是過敏改善，再去對照相對應的菌種
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市售益生菌品牌眾多
也越來越多企業投入益生菌市場
消費者真的不要盲目購買
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