[討論] 優格或優酪乳可以取代益生菌嗎

[flowerhigh (崩解了再復原女)]

最近腸胃有點不太順，想補充益生菌


但看到市售的益生菌膠囊不便宜，就在想是不是吃優格或優酪乳就好了


畢竟也都有標榜活菌成分，想問大家有沒有實際比過~~~

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→ opm: 腸菌的複雜度遠超人類所知 健議補益生元
推 yasozp98: 我腸胃不太穩，後來每天吃優格，感覺
→ yasozp98: 排便有比較規律
推 lin72tbbic: 膠囊會標明菌株+劑量比較明確
推 yingsvln75: 我自己是膠囊+優格一起吃
推 xianic39: 要看個人體質，朋友只靠優酪乳也很好
→ excercang: 可以，但你要買保障每100ml有100億菌的
→ excercang: 市售有公開標示達每100ml/100億的不到
→ excercang: 5家，大多數產品是無效的風味產品
推 jiebbb3843: 優酪乳那些乳酸菌大部分是活的