[閒聊] 一天吞十幾顆保健品...這樣肝腎真的受得

[haomvi8272 (小李往下掉)]

最近整理桌上的瓶瓶罐罐，突然覺得自己很像藥罐子。
早上空腹先吞益生菌、膠原蛋白
吃完早餐要吃B群提神
午餐飯後要吃高濃度魚油、葉黃素
晚上睡前還要吃鈣、鎂、或是助眠的 GABA。

算一算一天要吞下肚的膠囊跟錠劑，加起來超過10顆...
長期下來會不會反而造成肝腎負擔?還是其實只要喝夠水就沒事了?

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→ opm: 過與不及都出事  水一下喝多了也可能弄死人
推 yukffbf4: 其實只要依照建議劑量吃 多喝水代謝
→ yukffbf4: 基本上不會傷肝腎
→ opm: 有人做過超過4種以上複合產品同時食用研究?
→ zhengvto21: 飲食吃得到的就不用補吧 像B群跟C其
→ zhengvto21: 實吃水果跟蛋豆類就夠了
推 jing54kmgd: 我都採取「輪替法」 這三個月吃魚油
→ jing54kmgd:  下三個月吃葉黃素 不會同時全吃
→ excercang: 正常人是能代謝掉的
→ excercang: 忘了在哪邊看到的，有說每天不要超過
→ excercang: 100種化學添加物，這是人體每天代謝種
→ excercang: 類上限
推 cleanx: 不會老，開死
推 xuanbi2729: 重點是原料來源 化學合成的吃多負擔
→ xuanbi2729: 大 天然萃取的相對安全
推 hekbuw95: 必要性排序一下吧 我覺得魚油跟D3這種
→ hekbuw95: 現代人普遍缺的必吃 其他看狀況