[討論] 明明睡滿8小時 起床還是超累

[glensandifer (gemini)]

為了養生強迫自己每天一定要睡滿8小時
大約都是晚上11點睡 早上7點起床

但奇怪的是 鬧鐘響的那一刻完全沒有充飽電的感覺
反而覺得身體很沈重 頭腦昏昏沉沉
甚至比熬夜的時候還要累
不管睡多久都覺得睡不飽 喝咖啡也沒用

感覺電池像是壞掉一樣怎麼充都充不進去
這是傳說中的慢性疲勞症候群嗎
還是說單純老了代謝變差
大家遇到這種狀況都怎麼改善?

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推 chengyb6: 去掛號睡眠中心 很有可能是呼吸中止症
→ chengyb6: 缺氧
推 haomvi8272: 我之前也是這樣 後來發現是房間通風
→ haomvi8272: 不好二氧化碳太高
→ mingbwd2: 是不是枕頭高度不對 頸椎壓迫也會越睡
→ mingbwd2: 越累
推 lin72tbbic: 有可能是自律神經失調 腦袋整晚沒關
→ lin72tbbic: 機
推 fivecck: 睡得久不如睡得深 深度睡眠時間不夠沒
→ fivecck: 用
推 xiu16oubjo: 我爸當初也是不管常說睡不飽+打呼很大
→ xiu16oubjo: 聲 後來去做睡眠檢測才發現是重度呼吸
→ xiu16oubjo: 中止症 評估後決定找風華謝明吉醫師做
→ xiu16oubjo: 正顎手術調整 目前已經做完快三個月
→ xiu16oubjo: 打呼明顯變小聲 睡眠也更好