[閒聊] 身體很累但腦袋停不下來 到底該補什麼?

[yuanob92 (落命原罪)]

不知道大家有沒有這種經驗 明明身體已經超累 眼睛也酸到不行
但一躺上床 腦袋就開始自動播放
一下想明天開會的內容 一下檢討今天講錯的話

吃了褪黑激素覺得頭昏沉沉 但腦袋還是很清醒 根本沒辦法斷片入睡
感覺真的比完全睡不著還痛苦
有什麼專門讓腦袋關機的保養品可以救救我?

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推 michael00y: 完全懂 這就是標準的自律神經失調
推 weiaxe5985: 我都稱這為社畜型失眠XD
→ shanorz: 試試看這個方法；躺著的時候放鬆身體深呼
→ shanorz: 吸，持續的注意自己的深呼吸，
→ jiayfd7929: 先做冥想再睡我覺得滿有幫助的
推 xianfnxw17: 這時候吃褪黑激素沒用 因為你不是不
→ xianfnxw17: 睏 是停不下來
→ johnme: 要找那種可以降皮質醇的成分才有用 單純
→ johnme: 助眠壓不住
推 ruandbdz01: 我有在吃晚安三秒樂舒寧 對付腦袋轉
→ ruandbdz01: 不停真的蠻神的
推 tkuallen: 我原本也吃褪黑激素..
→ tkuallen: 這幾天意外發現思考過多時脖子僵硬
→ tkuallen: 用手持電療儀電脖子左右兩邊
→ tkuallen: 肌肉放鬆後就睡著了
→ tkuallen: 也符合睡不著是肌肉沒有放鬆的理論
→ xinwpio6: 把手機關掉吧
推 belleiris: 如果是壓力大造成的失眠 吃GABA或芝
→ belleiris: 麻素真的沒屁用
推 jing54kmgd: 真的要選對成分 針對這種一直亂想的
→ jing54kmgd: 失眠 聖羅勒+色胺酸才是正解
推 blueworldx: 我也是吃完晚安3秒大概半小時就會有
→ blueworldx: 一種斷電感 很舒服