[討論] 肚子上的肉到底怎麼減最快

[glensandifer (gemini)]

冬天容易光吃不動
就有一塊贅肉黏上我的肚子XD
但真的不知道要怎麼減最有用
版友們可以推推嗎?

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→ jimmyfk: 醫美抽脂
推 eevaav: 可以吃一點膳食纖維，幫助身體正常代謝
→ eevaav: ，比較不會囤積脂肪
推 yukffbf4: 從多喝水 晚餐吃清淡開始
推 xiao23mjbk: 重訓+有氧+飲控
推 gangstek: 我都會算自己每天攝取的卡路里
推 juanibd8: 飯前可以做一點運動，空腹更容易燃脂
→ excercang: 先瘦哪是基因的