[分享] 魚油長期吃真的有效 六款吃過的魚油心得

[irene092 (台北小可愛)]

開始上班個幾年後身體真的是明顯有差(尤其又比較少運動變胖)
連帶影響專注力、思考清晰這類型能力
我自己是從三年前開始每天吃魚油
本來只是想吃一下保護眼睛
但沒想到吃一陣子後發現意外幫助的地方滿多的

     個人長期吃魚油的體感功效：
1.恢復疲勞的狀況有比較好，下班後比較不會直接軟爛，還可以去運動
2.長時間用眼也比較不乾澀、不會一直想揉眼睛
3.專注力真的有差，尤其開會或看文件久的時候比較容易專心不恍神
上面說的功效是有吃魚油就會有
下面就整理一下自己這段時間吃的魚油給大家參考一下

我吃過覺得不錯的6款魚油如下：

1、武倍魚油
https://i.imgur.com/0uJu8KO.png

主打EPA+DHA，還有ESF成分 而且有92%高濃度
額外加了黑瑪卡、精胺酸、南非醉茄、葫蘆巴、鋅、維生素E等成分
體感上最明顯的一款
不只是精神提升，連體力與情緒穩定也有差

比較特別的是這款算是複方魚油
額外有ESF跟黑瑪卡
補足了魚油不足的地方
可以吃一罐就不太需要再補其他提神的東西了

2、澳家寶魚油（Blackmores）
https://i.imgur.com/uwa7EtV.png

澳洲大牌，成分單純，有第三方檢驗
長期吃眼睛確實比較不乾，腸胃也沒不適
還是有一定效果
然後網路上有看到狠人說這款直接咬破也沒臭味
我自己也有試過，是不至於到那麼扯，但味道還真的
不重，至少咬破吃我還可接受


3、大研生醫 魚油複方
https://i.imgur.com/q1srtC1.png

台灣品牌跟認證，DHA含量蠻高的，主打護眼族群
睡前吃對眼睛乾澀改善滿有感
適合3C使用者或夜間用眼多的人
吃這個晚上打電腦比較不會有痠澀感

4、科克蘭魚油（Kirkland）
https://i.imgur.com/JEqjW6I.png

好市多的大罐CP值之王，便宜大罐超讚
但有去查了一下，柯克蘭的型態應該是酯化型
並不是rTG 型態的魚油，吸收效果還是有差
不過吃起來安心、便宜，吃個心安的話還可以
真的追求長期吃保健，但想要便宜一些的
這罐也是大廠當中相對優良的選擇

5、 Notorious深海魚油
https://i.imgur.com/SVCR5C5.png

知名網紅推出，標榜天然純淨、北歐來源
簡單來說就是最頂的啦
吃了味道OK不腥，吃了打嗝也不會臭
效果中等不過體感比較輕微


6、白蘭氏深海魚油+蝦紅素
https://i.imgur.com/mDxTjTA.png

老品牌路線，有搭配蝦紅素抗氧化
家中長輩最愛用，自己吃覺得也還不錯
但效果偏微妙、吃的是安心感

最後結論一下，說真的，吃魚油這件事
不是想變更好，而是不想持續變爛
可以在日常身體維持在比較不容易累、比較不容易壞的狀態

如果真的要我推薦，會覺得體感最好的是武倍魚油
加了黑瑪卡跟ESF的那種綜合感非常明顯
但如果你只是想吃個心安，不追求效果
科克蘭便宜大罐也OK，就是沒有明顯體感而已
其他就是按照自己喜歡的品牌挑選
總之有吃就是比沒吃好，感謝大家收看

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推 christinachi: 武倍魚油挺讚+1
→ christinachi: 上一份工作夜班輪班族體力差超明顯
→ christinachi: 吃了之後恢復力跟穩定度真的有好一
→ christinachi: 點
推 rax1010: 推詳細心得
推 tzuyuan: 我爸媽是乖乖有每天吃那種，沒那麼在乎
→ tzuyuan: 體感但就是防三高，就吃科克蘭
→ srx321: 武倍魚油應該是第一款魚油+黑瑪卡
→ srx321: 的，可能是膠囊要塞這種複方有難度
→ srx321: ，沒看過別款有這樣做的
→ excercang: 魚油本來就長期吃，什麼型態只差在時間
推 mmmmmkkk5566: 我覺得中午吃飯後補魚油
→ mmmmmkkk5566: 下午的專注力真的好上不少..