[問題] 老人家蛋白質補不夠 大家都怎麼幫長輩補

[bobbyruffin (郚)]

家裡長輩最近體力掉很快 醫生說已經有輕微肌少症
叮嚀每天蛋白質一定要吃夠
但老人家牙口不好 叫他多吃肉根本咬不動
加上胃口小 每餐吃一點就飽了 想問大家都是怎麼幫長輩補蛋白質的?
也很怕補過頭反而造成腎臟負擔 有沒有人能分享比較好吞嚥 又能長肌肉的補充清單

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.30.183.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1770711420.A.011.html
推 zheng3507: 雞蛋跟豆腐是首選 真的咬不動可以用
→ zheng3507: 調理機打成泥混進粥裡
推 kouskous: 老年人食慾體力降低 消化睡眠變差是一體
→ kouskous: 的
→ kouskous: 硬吃蛋白質沒用
推 danpeay: 運動員喝的乳清蛋白其實長輩也能喝
推 jimmyfk: 老人講不聽跟小孩不唸書一樣,誰也救不了
→ jimmyfk: 你就做好善後的事就好, 其他只是在白忙.
推 anmypl7159: 補蛋白質一定要搭配「重訓」 沒運動
→ anmypl7159: 光吃肉最後只會變成脂肪
推 ruandbdz01: 我家是買鱸魚精或雞精
→ tkuallen: 乳清蛋白
→ baychi999: 雞蛋 豆腐 豆漿 魚 從這幾個下手比較容
→ baychi999: 易 要長輩多吃雞豬牛好像要他命
推 min61xgyao: 推薦可以買大豆蛋白 比較不會有乳糖
→ min61xgyao: 不耐症拉肚子的問題