[討論] 冬天每天都想喝湯 要怎麼喝才不會越喝越

[jiayfd7929 (自然)]

最近天氣變冷 每天不喝碗熱湯真的受不了
但不管是火鍋湯、麻油雞還是酸辣湯 感覺熱量跟鈉含量都直接爆表

尤其是外面的湯底 喝完隔天臉腫得跟豬頭一樣 體重也跟著往上噴
大家喝湯有什麼不長肉的撇步嗎?是絕對不喝勾芡的 還是會把上面的浮油撈掉?
求分享滿足喝湯慾望又不變胖的方法

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→ jimmyfk: 草酸、磷也爆表, 訓練盡量不喝或喝一半.
推 belleiris: 絕對不喝酸辣湯或濃湯 勾芡那個熱量
→ belleiris: 跟直接喝油沒兩樣
推 maingdmnocy4: 煮火鍋湯底只喝前15分鐘 後面煮完
→ maingdmnocy4: 肉的湯都是普林跟油脂
→ jiebbb3843: 喝湯就是為了爽 還要計算熱量不如喝
→ jiebbb3843: 熱開水就好
推 reny2340: 撇步就是自己煮蔬菜清湯 加薑片暖身又
→ reny2340: 沒熱量
推 gangstek: 還是喝昆布或味噌這種清湯類比較保險
→ gangstek: 勾芡類一律跳過