[疑問] 難入睡又淺眠怎辦

[yi95wddspw (黑眼娜娜)]

壓力大到躺在床上腦袋停不下來

好不容易睡著也一直做夢、驚醒

之前託朋友從國外買褪黑激素

剛開始有效 但現在吃完隔天反而覺得頭很重

除了褪黑激素大家有推薦的嗎

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推 eevaav: 鎂很有感！
推 zhu01zondy: 我是吃甘胺酸鎂
推 belleiris: 鈣跟鎂一起吃效果比較好
推 min61xgyao: 我是吃芝麻素加維生素E
推 shu57bnahr: 只推色胺酸
推 jennie363: 有些複方加一堆賦形劑，吃完身體負擔
→ jennie363: 很大
推 rong52vbnv: 自從開始補鎂之後 半夜腳抽筋醒來的
→ rong52vbnv: 次數變少
推 huabtbi2: GABA 要選發酵來源的
推 aileneltz9: 睡前一小時戒手機比吃什麼都有用
推 kinki010100: 色胺酸+1