[討論] 過敏族快看！「3食物」有天然益生菌

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過敏族快看！「3食物」有天然益生菌 多吃減緩症狀發作

https://news.cts.com.tw/cts/life/202507/202507082489943.html

吳欣蓉 綜合報導  / 台北市

每年換季就有不少人會過敏發作。對此，營養師張語希就分享，有3種食物多吃可改善過
敏症狀，分別是無糖優格、泡菜和納豆，但呼籲太嚴重還是要看醫生。

張語希指出，過敏可能就是身體的免疫力出問題，這時就建議大家可以多補充優格，尤其
挑選無糖優格，並透露優格裡面含有天然的益生菌。

再來，就是能吃泡菜或者納豆，因為這些食物都含有天然益生菌，不過，若是過敏情況嚴
重，仍要尋求專業醫師協助，才能有效緩解不適症狀。


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這樣感覺醃漬物、發酵物可能都有類似功效?

之前也是有聽說過泡菜其實對身體不錯
但泡菜比較大的問題是鈉含量會太高
有的口味也比較重或辣，不是每個人的腸胃都可以負擔
納豆也不是每個人都能接受那個味道

對口味比較敏感的過敏人，感覺直接吃益生菌還比較簡單乾脆

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→ jimmyfk: 會讓你覺得執行容易的, 通常是最沒效的.
→ jimmyfk: 不過懶人會自己找出路...XD
→ excercang: 市售很多假優格，速成醋製無益生菌的泡
→ excercang: 菜，這些吃再多都沒用
→ jimmyfk: 納豆最頂, 我每週會單吃納豆4次不加醬.
→ jimmyfk: 心血管好處它全包, 還是k2之王, 吃起來.