[分享] 想藉B群助眠成分要看B6

[johnme (johnme)]

之前睡不好以為該吃鎂，後來發現有些人吃了B群反而會想睡

去查才發現B群群裡的B6(吡哆醇)其實跟睡眠很有關 ←它參與褪黑激素與血清素的轉換

如果平常壓力大、情緒緊繃，B6不足可能也會影響睡眠品質


各位如果想要藉由B群改善睡眠品質

可以研究看看B6成分含量比較高的品牌

我自己補B群後覺得比較不容易腦子停不下來

晚上也比較好睡一點

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