[討論] 吃魚油可以維持心情愉悅嗎?

[pianjcdfd3 (從喔言)]

最近工作壓力大 總覺得心情悶悶的
聽說吃魚油除了護眼護心 好像對穩定情緒也有幫助
到底是心理作用 還是真的有科學根據? 魚油裡面是什麼成分在管情緒的?
大家吃魚油真的有變快樂嗎

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推 staythere: 主要是EPA的功勞 高濃度EP 對抗發炎
→ staythere: 跟憂鬱很有感
推 iekyogd: 吃過一陣子營養師輕食魚油 睡眠變好後
→ iekyogd: 心情自然也跟著穩定了
推 juvyin9507: 要選EPA含量高才有感
推 bobbyruffin: 魚油是抗發炎 大腦發炎確實會讓人
→ bobbyruffin: 心情不美麗 體感有差
→ ling4196: 沒感覺
推 danpeay: 魚油要長期吃 短期吃幾顆是不會變開心
→ danpeay: 的
→ jimmyfk: 吃過量(600~700最佳)會增加心房顫動風險
→ jimmyfk: 不過我每週吃2次鯖魚, 不會想去吃補充品
推 yintita8: 像營養師輕食或大牌子的高EPA比例 我
→ yintita8: 自己吃覺得對情緒穩定有差
推 superdancegi: 建議搭配維生素D一起吃 兩者對對
→ superdancegi: 抗壓力都很有幫助
推 nicholasweid: 真的有用 之前狀態不好 醫師也建
→ nicholasweid: 議加強補充高濃度EPA魚油
→ sheryl27bd: 這種補給品就是輔助而已
推 chenyifu: 會喔，精神狀態有變好，但也要長期
→ chenyifu: 吃才會有感，順帶一提我是吃台酒的