[閒聊] 無負擔減脂分享

[tish33bwes (T)]

最近發現減脂除了飲食

最好的方式就是每天走至少8000步

除了消耗熱量

也對控制血糖很有幫助

大家可以試著飯後多走走

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推 zhengvto21: 這就是醫學上常說的NEAT（非運動性
→ zhengvto21: 熱量消耗）
推 nicholasweid: 建議直接玩皮克敏 會不知不覺走了
→ nicholasweid: 一堆路
推 hongrqms24: 走路真的可以改善久坐族的代謝卡卡
推 mingbwd2: 飯後散步15分鐘，控制血糖的效果不見
→ mingbwd2: 得會輸一顆降血糖藥
推 jinb9945: 簡單走路真的很懶人友善
推 jiayfd7929: 皮克敏喜歡這篇
推 superdancegi: 感謝分享
推 lucianoug6: 我是都去爬至少半小時樓梯 一禮拜爬
→ lucianoug6: 5天
推 wenuffd6: 正在實行中
推 yuanob92: 餐後走路20分鐘 走了4個月糖化血色素
→ yuanob92: 從6.3降到5.6