[討論] 有可能只靠吃魚達到吃魚油的效果嗎

[ruandbdz01 (咖啡加熱加滿糖)]

魚油現在很流行
很多牌子都有出
Omega-3的優點也時常看到

想知道
如果只靠一般的食物
例如每天吃魚
是不是就不需要再額外補充魚油了呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.72.68 (臺灣)
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→ jimmyfk: 每週吃 1~2 次鯖魚就達標了...
→ jimmyfk: 鯖魚EPA+DHA 7000mg/100g, 比補充品還神
→ jimmyfk: 而補充品吃多了還會提高心房顫動的風險.
→ excercang: 可以，而且吃魚營養更加全面
→ excercang: 加上吃魚的費用也低，比保健品便宜
推 baychi999: 哥你拿原型食物去跟保健品比 要確欸