[討論] 同樣睡滿8小時 21點睡跟6點睡真的有差嗎?

[xianfnxw17 (蛇來了)]

我是那種凌晨6點才睡、下午3點起床的人
我覺得我睡滿8小時 精神一樣很好啊！
但我爸堅持說22點睡到凌晨5點才是真正的休息 還說我這是「慢性自殺」...

我心裡很不服氣 難道身體還會看時鐘嗎?
這兩者對身體的影響真的有天壤之別嗎?

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推 ying14cdwf: 差超多好嗎！
推 liulssyk51: 褪黑激素是看光線分泌的 你6點睡剛
→ liulssyk51: 好撞上太陽升起 睡眠品質一定變淺
推 lin71bdbbi: 因為工作改21點睡 皮膚真的有變亮
推 yasozp98: 如果你能保證環境「絕對全黑」且「恆
→ yasozp98: 溫」 影響會變小
→ excercang: 沒差，你的生理時鐘的調整才有差
推 rong52vbnv: 6點睡到15點 長期下來胰島素阻抗的
→ rong52vbnv: 風險很高