[閒聊] 超慢跑效果

[bobbyruffin (郚)]

想問平常有在固定超慢跑的大家
大概多久會看到效果 目前做了快三個月?
感覺體態都沒什麼變化 在想是不是我的問題?

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→ jimmyfk: 跟吃東西一樣, 愈營養的愈難吃; 運動愈
→ jimmyfk: 痛苦的愈有效. 加入自虐的行列吧...XD
推 xuan52mafq: 這主要是提高心肺功能吧，如果要減
→ xuan52mafq: 重還是要做其他高強度有氧會比較有
→ xuan52mafq: 感
推 tish33bwes: 你一次做多久?我是一個禮拜4天 每天
→ tish33bwes: 1小時 有變瘦喔
→ excercang: 其實你是要看體態的話，超慢跑沒什麼用
→ excercang: 減肥是有，但讓你身形變緊實還是做重訓