[疑問] 容易抽筋是補鈣還是補鎂

[brenttrentha (小緯)]

想詢問腳容易抽筋的人要怎麼改善呢
有時候只是睡覺翻個身 或是早上伸個腿就抽筋了
有查到有可能是缺鈣的關係
但也有查到可以補鎂
想知道應該補哪種才對

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.15.29 (臺灣)
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推 huwakila: 先補鎂比較有感 鈣反而沒那麼直接
推 bobbyruffin: 我之前狂抽筋補鎂真的改善很多
推 ying14cdwf: 不一定缺鈣，水喝太少也會
推 hongrqms24: 鈣鎂一起補
推 newsloving: 先看作息跟運動量 保健品只是輔助
→ tkuallen: 有人缺鈣 有人缺鎂 誰知道你缺啥