[疑問] 數位斷食能降血壓？

[fivecck (小惟)]

醫生說我血壓高是因為資訊焦慮
建議每天晚上9點後「數位斷食」關掉所有螢幕

但我關掉手機後反而更焦慮
怕Threads漏掉什麼大瓜、怕老闆突然傳訊息

有人實測過數位斷食的效果嗎？

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推 juanibd8: 遠離社群軟體就是最好的降壓藥
推 yintita8: 我試過 結果半夜爬起來看未讀訊息更崩
→ yintita8: 潰
推 yiximpod59: 心靈排毒
推 vamk1015: 社群媒體太容易上癮了
推 juvyin9507: 那種被世界遺忘的恐懼感要先克服
推 michael00y: 試著看實體書吧
推 zheng3507: 這叫資訊減壓
推 huabtbi2: 我覺對改善失眠超級有感
推 wallace92c: 最該斷的是工作群組
推 xin40obbpm: 我也想斷，但我怕被開除
推 xianic39: 只要不看股市我血壓都很正常
推 LUNABBB: 看3C反而容易緊張起來吧 做點伸展運動洗
→ LUNABBB: 洗睡啊