[閒聊] 體脂30%怎麼減

作者ying14cdwf (人子)

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標題[閒聊] 體脂30%怎麼減

時間Fri Jul 3 14:16:14 2026

(代po 我本身體重不重身形看起來也不是胖的但前陣子去量INBODY 看到體脂將近30%有點嚇到... 明明平常飲食很正常偶爾也會運動怎麼會這樣... 靠運動有辦法減到體脂嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.94.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1783059376.A.BDA.html

推 xianfnxw17: 不是瘦子就一定體脂低 36.231.65.64 07/03 16:21

推 lucianoug6: 缺乏肌肉量吧去健身或重訓 218.172.32.86 07/03 17:40

推 zheng3507: 飲食正常不代表營養均衡 36.231.64.57 07/03 19:04

推 danpeay: 去報教練課 219.85.158.174 07/03 19:53

推 pianjcdfd3: 如果運動是單純做有氧的話體脂很難 61.230.177.204 07/06 10:13

→ pianjcdfd3: 降下來，建議搭配重訓 61.230.177.204 07/06 10:13