[疑問] 沒有腸道問題還可以吃益生菌嗎

[xiao23mjbk (叮嵐羊)]

看到一篇文章在講吃益生菌的禁忌
裡面說如果未評估自身狀況就補充過多益生菌
反而不利於身體健康

但因為文章也沒有寫得很清楚
想知道如果是腸胃沒什麼大問題的人
吃了益生菌算是一種過量補充嗎
這樣為什麼會不好

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推 chesterii5: 沒問題不代表不需要保養，益生菌是
→ chesterii5: 改變體質用
推 superdancegi: 益生菌不是吃多就好 重點是菌種跟
→ superdancegi: 定殖率
推 huwakila: 建議先了解自己缺乏什麼菌再補充比較
→ huwakila: 好
推 eevaav: 健康的人靠均衡飲食就能養好腸道菌叢
推 taofayynntu5: 其實多樣化的膳食纖維比補充益生
→ taofayynntu5: 菌更重要