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最近體檢完後開始比較在意健康問題 但發現自己似乎也沒什麼改善空間 平日上班幾乎三餐外食 下班到家也懶得煮 頂多路上買個滷味或便當解決 網路上常看到什麼說要吃原型食物 還有多吃蔬菜、少油少鹽 但真的每天外食後 好像很難完全做到 大家也是外食族嗎?還是其實有什麼比較容易改善都外食的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.175.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1784620782.A.108.html
maingdmnocy4: 我都超商買健康便當 但最近越來越 1.173.1.140 07/21 17:55
maingdmnocy4: 貴... 1.173.1.140 07/21 17:55
danpeay: 少炸物+少含糖飲料其實就不錯了 219.85.159.48 07/21 19:24
excercang: 可以阿,但就3倍價122.116.214.166 07/21 20:01
jimmyfk: 健康餐盒還行, 只是怕你嫌貴...118.231.200.106 07/21 20:10
sheng2833: 曾經自己煮了一個月 但一個月後就默 36.231.96.134 07/21 20:20
sheng2833: 默放棄 太麻煩 36.231.96.134 07/21 20:20
belleiris: 公司附近只有便當跟炸雞 每次吃都感 218.172.37.83 07/21 21:28
belleiris: 覺負擔好大 218.172.37.83 07/21 21:28
jinb9945: 不能健康吃 那就多運動看看 36.235.73.171 07/21 22:14
ryohei1207: 我都靠走路跟運動補救 118.165.80.121 07/21 23:27
ying14cdwf: 之前有試過微波爐煮菜 很快而且菜也 118.161.15.106 07/22 11:16
ying14cdwf: 好吃 但你會需要一台微波爐 118.161.15.106 07/22 11:16
aalank: 便當那個菜量老實說不一定健康 123.204.12.44 07/22 12:27
yasozp98: 老實說 外食可以 但要挑食物而已 219.85.31.242 07/22 13:39
xianic39: 我都去自助餐店挑青菜或是比較不油的 118.167.16.207 07/22 14:32
xianic39: 來吃 看起來健康多了 118.167.16.207 07/22 14:32