[討論] 斷食法現在還流行嗎?

[zhengvto21 (星光遙散)]

以前很常看到168,186這類的斷食方法討論
幾乎變成一種基本減脂減重的方法
但最近好像比較少人在提了
就很好奇現在還會持續用斷食法嗎

自己以前是有一陣子跟著做 體重有稍微下降
但停掉之後又慢慢回來 變成一種有點反覆的狀態

現在就只做基本飲控而已 就不太在意吃的時間

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推 gangstek: 我只做飲控而已 效果還不錯
推 yi54ywobpo: 做一陣子就又正常吃不管時間了XD
推 belleiris: 現在比較多人講蛋白質攝取和多運動
推 taofayynntu5: 我覺得有用 但還是要搭配運動會比
→ taofayynntu5: 較好
推 yenkub: 168其實不要吃消夜很好達成
推 ling59fznd: 我主要改掉吃宵夜的習慣 比起斷食法
→ ling59fznd: 來的有用多了
推 haomvi8272: 上班族很容易破功 尤其是要加班的時
→ haomvi8272: 候 晚上回家超時還是想吃
推 xianfnxw17: 之前做168結果能吃的時間都暴飲暴食
→ xianfnxw17:  最後發現作用不高...
推 clydeburson: 現在流行重訓和飲食控制
推 zhu01zondy: 有 但已經變成生活習慣而已