[閒聊] 大家有固定伸展的習慣嗎?

[xuanbi2729 (白金音弦)]

最近跟同事哀嚎每天久坐看電腦 肩頸跟腰都快痛死
結果同事居然說他每天都會固定花5到10分鐘拉筋伸展
就算只是工作空檔站起來活動一下 長期下來痠痛感真的差很多

聽完有點心動 但我自己跟著影片做總是撐不過三天就發懶
想問大家也有固定伸展的習慣嗎?
都是在起床、下班還是工作空檔做?
真的對改善肩頸痠痛這麼有效嗎?

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