[閒聊] 午睡到底是加分還是扣分?

[iekyogd (大城市的遊牧民族)]

最近中午吃飽後都超想睡 如果沒瞇一下 下午工作常常很沒精神
但也隔壁同事說 他聽過睡午覺是不好行為
他是個睡過然後晚上還睡不著

請問以健康的角度來看
到底應該要撐住不午睡嗎? 還是小瞇一下也沒關係?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.75.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1785833014.A.C43.html
推 ryohei1207: 中午小瞇15-20分鐘，下午腦袋神清氣
→ ryohei1207: 爽
推 qpalz7943: 睡太久會進到深眠，醒來反而更累
推 aileneltz9: 建議控制在半小時內
推 hongrqms24: 會影響晚上睡眠代表睡錯時間或睡太
→ hongrqms24: 長
推 jennie363: 下午三點後就不要睡了