推 Radiomir: 每週10組阻力訓練+150分鐘中高強度跑步 27.242.120.123 08/08 18:47
1.每天上班會泡熱茶喝 通常是菊花枸杞茶
2.不裝冰水喝 即使再熱最多喝常溫水
3.晚上下班泡腳 買了恆溫泡腳桶不用一直加熱水超方便
4.睡前簡單的拉伸 鬆開筋骨肌肉
大家有什麼簡單的小習慣 也可以一起分享給我~
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